Receta 1 – Un día de fitness

Hemos preparado una receta para un día de fitness que te acompana desde que te levantes hasta que te acostes. Es una receta con poca calorías, y muy recomendable en la duración de dieta. Desayuno: 2 porciones de comida principal, 2 porciones de proteína Menú 1 – 2 rebanadas de […]

¡Hazlo tú tu propia comida!

En el nuevo año, es posible que desee hacer un nuevo plan de propia comida para usted. ¡Una alimentación saludable, ejercicio activo, sin necesidad de perder peso, sin necesidad de dieta, pero también para mantener un buen cuerpo! ¡El primer paso para una dieta saludable, hágalo usted mismo y se […]

Ejercicio 2 – Stradle

Hoy Juan Carlos nos muestra como realizar un stradle en barras de suelo, es un ejercicio que requiere cierta preparación previa y gran fortaleza física. El ejercicio consiste en sacar la escápula al poner los hombros hacia delante manteniendo equilibrio, el siguiente punto clave es concentrar gran parte de la […]